頭痛持ち育児あるある!産後酷くなった片頭痛(偏頭痛)と闘うママ奮闘ブログ☆

育児ブログ
こんにちは!おからドーナツです!

もともと頭痛持ちだった私が、産後に酷くなった片頭痛(偏頭痛)をどう対処しながら子育てしているのか、頭痛持ちママの育児あるあるを交えてお話ししようと思いま〜す!

頭痛持ちママの日常で気をつけていること

気をつけてても、頭痛は突然やってくる〜!!でも、その頭痛を減らすために気をつけていることはこちら!

  • 夜更かししない
  • 暑くてのぼせる場所は避ける
  • チーズやチョコを食べ過ぎない
  • 疲れたら休む!
  • ストレスを溜めないように、手抜きしまくる
  • 人混みや騒がしい場所や眩しい場所を避ける

頭痛持ちママのお薬コントロール(妊娠中・産後・現在)

妊娠中・授乳中のお薬

妊娠中と授乳中は、強いお薬が飲めないので痛み止めは「カロナール」「タイレノール」くらい。
漢方の「呉茱萸湯(ごしゅゆとう)」に頼ってました!

もう、それでも無理な時はほんと〜に、頭を冷やして暗くて静かなところで寝るしかない。。。
妊娠中・授乳中は頭痛で辛くて泣きまくってたし、しんど過ぎて吐いたりも。。。

もっと、最初からミルクに慣らしておけばよかった〜と今になって思います;

2人目の時は、上の子の世話もあるので更にしんどかったです!!核家族だったので、もうひたすら夫の帰りが早いことを祈って泣いてる感じw
(親族が1時間くらいの距離に居た時期もあったんですが、日中は働いてるので結局誰にも頼れず;)

お金払ってサポートの方とかに来てもらうのも一つの案かも!(私は知らない人が家に居るのが苦手なので使えなかったけど)

目が離せない時期は、辛くても横になれなかったりするので本当に大変ですよね。
どうか、無理せずに!!

卒乳後〜現在のお薬

現在は頭痛とどう付き合ってるかと言うと。
強い薬と予防薬でコントロール!
薬が効かないほどやばい時も全然あるんですが、飲めないよりはずっと楽。

生理前が特に頭痛がひどいので、脳神経外科でもらってる「ミグシス」という頭痛予防薬を飲んだり。
閃輝暗点を伴うひどい頭痛の時はアマージと言う血管収縮剤を飲んだりしてます!!

血管収縮剤のレルパックスを飲んでた時期もあるんですが、副作用で首の血管がぎゅっと締まる感覚がすごく苦手で、効き目も穏やかだけど副作用もマシになるアマージが私にはちょうどいいです!!

少しの頭痛の時には市販の「イブ」を飲んでます。脳神経外科でもらう薬って高いし、頻繁に服用するのもダメなので。
市販薬も頻繁に飲んではダメなので、いかに頭痛を減らすかが重要になってます!

薬でコントロールできることもあるけど、大抵、季節の変わり目は結構ダウンしてます;

動ける時に一気に用事を済ませて、動けない時はひらすら引きこもる!!!!
子供も私の頭痛体質を理解してくれているので、3歳過ぎてからは数日間出かけなくてもお家で楽しく過ごせています♪

頭痛持ちママの役に立つアイテム

頭痛だけど、子供がいるからゆっくり休めない・・・。そんな時に役立ったアイテムや、体質改善のためのアイテムを紹介します!

頭痛持ちママにおすすめアイテム①

子育て中のおもちゃで一番!!!!!!役に立ったアイテムってこれ!!!

一人目が2歳くらいで言うこと聞いてくれない時期に買ったんですが、これ買ったら布団でダウンしてる間に横で遊んでてくれるんです。テレビに頼ることも多いけど、1日中つけとくのもって時にすごくいい!!!

長女の時は大切に使ってくれたけど、2人目の男の子には数枚破かれましたw
薄い紙なので、破けちゃうこともあります!
クイズが意外と難しいのも入ってて、小学生でもたまに遊んでる時あります♪記憶力が試されるやつ!

二人目もめちゃくちゃ気に入って使ってて、他のシリーズも欲しくなって買い足しましたw

こっちはページが分厚いので破れなくていい♪
男の子なので、乗り物のやつが超お気に入り!!

でも、ペンをしまう場所がないので失くさないようにしないとなぁ〜ってのが惜しい!

頭痛持ちママにおすすめアイテム②

ズキズキ片頭痛の場合は冷やすといいので、我が家には氷枕が3つもあります!!
子供が2人一気に熱出すこともあるし、私も頭痛で使いたいので!

頭痛持ちママにおすすめアイテム③

最近買ったんですが、トランポリン!!
めっちゃいい!!
自粛中で遊びに行けなくても、ぴょんぴょん飛んでストレス発散、運動不足解消してくれるんです♪
ソファでジャンプすることもなくなりました☆

ちょっとゆらゆらするだけでも、血行が良くなるし、5分飛んだらジョギング1時間分の運動量らしい!
私も運動不足なので、頭痛がない日にはちょくちょく飛んでみてます!

大きさ的には3歳児でこのくらい

組み立ても簡単でした!
畳んだ状態で届くので、開いてカチャっとする時は大人2人で支えないとダメですが、その他は足をくるくるとはめてくだけ☆

カバーの中はこんな感じ

マンションでも響かないって口コミもありましたが、小学生が思いっきり飛ぶとちょっと響くかも!?
戸建だと全然気にならないので、下にマットも特に敷かずに使ってます!

頭痛持ちママにおすすめアイテム④

最近流行ってるらしい筋膜リリース!

背中の凝りからくる頭痛もあるので、これで背中をコロコロしてます!痛いけど気持ちいい♪

頭痛持ちママにおすすめアイテム⑤

ヨガマット!地べたでやると尾てい骨とか色々痛いけど、ヨガマットがあるとめっちゃ気持ちいいのなんのって。

最近ヨガをYouTubeで観ながらやってるんですがすごく気持ちいいです♪
凝りからくる頭痛が少し和らぎます!

昔、ヨガの本&DVDを買ってみたんですが、全然続かなくてw
通うのも面倒だし、テレビで録画したヨガもなんかしっくりこない。。。ひかりTVで録画したやつなんですが、おばさんが色気むき出しでやってるやつだったのでちょっとげんなりしましたw

でもでも!!!!!YouTubeで人気の「B-life」のヨガはすご〜〜〜〜くいい!!!!!
初心者向けのポーズが多く、ポイントもわかりやすい、チラッと映る映像も癒される、インストラクターのまりこさんの喋り方や進め方もとても心地がいいし、おしゃれだし、音楽もとても心地がいい!!!

見たことない方は是非♪

またオススメのものが思い浮かんだら追記しますね♪

頭痛持ちママの育児あるある4コマ

ツイッターにあげていた頭痛持ちママの育児あるある4コマですw

頭痛持ちママの育児あるある①

頭痛持ちママの育児あるある②

頭痛持ちママの育児あるある③

なんだろう、色々気にしすぎちゃう性格だから集まりに参加すると頭痛になるんだろうな・・・w

ストレスやホルモンバランス、満月や気圧など色々な原因がありすぎて〜www←笑えない

笑えないけど、笑えるときだけ笑いましょう♪

この頭痛体質って、いつ強い頭痛がやってくるかわからないこともあって子供の行事の時は「今、閃輝暗点きたらどうしよう・・・」って不安になっちゃうんですよね。
あと、義実家に新幹線使って泊まりに行く時とか。

閃輝暗点があってからだいたい30分後に強い頭痛が始まって、もし薬が効かなかったら閃輝暗点から1時間半後が一番吐きそうになる辛さで。
遠出とか、長時間の発表会で逃げられない時が本当に不安!!!!!!

たまに行く義実家でダウンしてることが多い嫁ですw
法事とか結婚式とか、自分の都合で予定を組めない時なんかはめちゃくちゃ具合悪い日にかぶることが多く、本当に自分の体質を恨みます(T_T)
同じように頭痛体質で辛い思いをしてるママさんってきっと居るよね??と思って綴ってしまいました。

私の祖母も若い頃は頭痛で苦しんでたようです。歳とったらなくなったみたい。
母は、逆に若い頃は無くて、子供がある程度大きくなってから頭痛体質になったみたい。

頭痛体質って遺伝するみたいなので、自分の子も頭痛体質か〜と思うと申し訳ないけど、できる範囲で色々と手伝ってあげたいな。
どうか、老後は頭痛が治りますように!!

まとめ

生まれ変わったら、頭痛のない人生を歩んでみたい。。。
女性と頭痛はなかなか切り離せない問題なので難しいか。
「無理をしない」を鉄則に、「頭痛で何もできない」自分を受け入れて、なるべくストレスを溜めないようにお互い過ごしましょ〜☆

頭痛のお話他にも書いてます

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