宅トレのモチベーションアップに！続かないを継続に変える可視化☆やることリストカード無料♪
今回は、私「おからドーナツ」が作った宅トレ・自主練・ダイエット・筋トレなどに使えるやることリストカードの無料素材を配布します♪
可視化することでやり忘れ防止になり、「続かない」を継続に変えやすいかなと思います！
走っているイラスト・腹筋をしているイラスト・柔軟・バレエ・フィギュアスケートなどのイラストがあるので使い易いものをダウンロードしてくださいね☆
宅トレ以外でも使える普通のイラストもあるので、家の用事や仕事のToDoリストにも使えるかと思います♪
やることの欄に書き込んで使用してくださいね！
※商用不可です。個人用でお使い下さい。
目次
宅トレのモチベーションアップに！やることリストカード ジョギング
こちらからダウンロードしてくださいね
ダウンロード方法
- Macの場合「controlを押しながらクリックで保存」、Windowsの場合は「右クリックで保存」でダウンロードできます♡
- あるいは、画像をドラッグアンドドロップでもパソコンに保存できます！（画像をデスクトップ画面まで引っ張って運ぶ）
- LINEから開いてくれた方はsafariなどに移動するとダウンロードできます。iphoneの場合は画面右上の
から移動後に画面長押しなどで保存できます。（スマホに保存するとどうしても画質が落ちてしまうのでできればパソコンに保存がオススメです）
花丸をつけるとモチベアップ♪
宅トレのモチベーションアップに！やることリストカード 筋トレ
シールを貼るのもおすすめ♪
宅トレのモチベーションアップに！やることリストカード 柔軟・ストレッチ
ヨガマットは必需品！
宅トレのモチベーションアップに！やることリストカード バレエ
体幹を鍛えるバランスボード、我が家で愛用中！おすすめです！
宅トレのモチベーションアップに！やることリストカード フィギュアスケート
トランポリンは体幹にもいいし、運動不足解消にとてもいいですよ♪
宅トレのモチベーションアップに！やることリストカード 仕事・日常
好きなキャラのスタンプでモチベアップ♪
やることリストカード使い方の例
子供がフィギュアスケートを始めたので家でできるトレーニングを書き込んでみました！
週によってやることも変えられます♪
スタンプを押すのを楽しんでいたので、コツコツ続けてくれるといいなと思います♡
筋トレを継続したい人におすすめの方法２選
筋トレって継続するの難しいですよね。
1人だとやっぱりサボっちゃう・・・
そこで！
家でトレーニングしたいけど、1人だとなかなか続かないという方におすすめな方法と、家だとやっぱりやる気が出ないからジムに行きたいけどジムは高いし忙しくてあまり時間がない・・・という方におすすめな方法を紹介します♪
宅トレのお供におすすめ！1人じゃないからサボらずできるオンラインレッスン♪
1人だとサボりがち！でも家で気ままにトレーニングしたい！そんな方には通わないフィットネススタジオSOELU
がおすすめ！
自宅など、好きな場所で家から一歩も出ずにライブレッスンが受けられます！
1人じゃないからサボらずできる♪
カメラオフでも参加できるから、すっぴんパジャマでもOK！
ヨガの他にトレーニングやピラティスなど100種類以上のレッスンを受講可能！
あなたに合ったレッスンきっと見つかります♪
簡単３ステップで体験可能です
通わないフィットネススタジオSOELUで家から一歩も出ずに、楽しくトレーニングを継続しましょう♪
やっぱり家だとモチベ上がらなそう・・・という方におすすめ
宅トレができたらいいけれど、なかなか家では続かないな・・・でもジムって高いし忙しくてなかなか運動できない・・・という悩みを解決してくれるのが、RIZAPが開発したchocozap(ちょこざっぷ) です！
1日5分のちょいトレが可能なのでコンビニ感覚で通えちゃいますよ♪
隙間時間で運動できるので、気軽に筋トレができます！
しかも、ジムもエステも脱毛も付いてなんと月額2980円 (税込3,278円) なんです！！！！
運動して健康な身体を手に入れることにプラスして、エステも脱毛も使えちゃうなんて嬉しいですよね！
セルフなので、人に気を使わないのもいい☆
chocozap(ちょこざっぷ)は全店舗利用可能なので、家の近くや職場の近くなど都合のいい場所で気軽に立ち寄れますよ♪
東京近郊の店舗が多いですが続々と新店舗オープン予定です♪
お近くの店舗はこちらですぐに見れますよ↓
▶︎chocozap(ちょこざっぷ)公式サイトはこちら
- 運動が苦手な方でも１日５分からのちょこっとから始められる
- 全店舗通い放題
- セルフエステ・セルフ脱毛マシン365日使い放題
- 服装自由だから着替え要らず
※セルフエステ・セルフ脱毛は設置のない店舗があります(webサイトの店舗ページでご確認ください)
隙間時間で筋トレ継続したい、つるつるお肌も手に入れたい方は！
ライフスタイルに合わせて好きな店舗に気軽にちょこっと立ち寄れるchocozap(ちょこざっぷ) で運動を習慣をつけて、気持ちも身体もスッキリしましょう♪
他にも頑張りカード作ってます
お知らせ
LINEスタンプで販売しているイラストなので、気に入っていただけたらスタンプショップもCHECKしてみてくださいね☆
ママさん向けや、敬語やシンプルで使いやすいものなど200種類以上♡
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※使い勝手やシーン別で様々なおすすめスタンプのまとめ記事を書いてます
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